Eringii Mushroom & Tofu Satay (เห็ดออรินจิกับเต้าหู้สะเต๊ะ)

Print

สะเต๊ะเพื่อสุขภาพสูตรนี้ ใช้เห็ดออรินจิ และเต้าหู้เป็นส่วนประกอบหลัก ตัวน้ำสะเต๊ะใช้เนยถั่วมะม่วงหิมพานต์แทนการใส่ถั่วลิสงป่น อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 10 กรกฏาคม 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • เต้าหู้เนื้อแข็ง200 กรัม

  • เห็ดออรินจิ200 กรัม

  • พริกไทย ปรุงรส

  • น้ำจิ้มสะเต๊ะ

  • เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์1 ช้อนโต๊ะ

  • พริกแกงเผ็ด2 ช้อนโต๊ะ

  • หอมแดงเจียว3 ช้อนโต๊ะ

  • อาจาด

  • น้ำส้มสายชู50 มิลลิลิตร

  • แตงกวาญี่ปุ่น สำหรับเสิร์ฟ

  • หอมใหญ่ สำหรับเสิร์ฟ

  • ผักชี แต่งหน้า

วิธีทำ


1.ทำน้ำอาจาด โดยนำน้ำตาลทราย น้ำส้มสายชู และเกลือตั้งไฟให้ละลายดี พักให้เย็นลง

2.ทำน้ำจิ้มสะเต๊ะ โดยผัดพริกแกงเผ็ดกับน้ำมันรำข้าวจนหอมดี ใส่น้ำลงไป150 มิลลิลิตรปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและซีอิ้วขาว ชิมและปรับรส ลดไฟลง และใส่เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงไป คนให้เข้ากันดี พักไว้

3.ซอยผักส่วนประกอบของน้ำอาจาด แล้วเคล้ากับน้ำอาจาด

4.หั่นเห็ดออรินจิ และเต้าหู้ให้เป็นชิ้นสวยงาม ทาน้ำมันบางๆ และโรยด้วยเกลือและพริกไทย นำไปย่างจนสุกดี เสิร์ฟกับน้ำจิ้มสะเต๊ะโรยด้วยหอมแดงเจียวเสิร์ฟกับน้ำอาจาด แต่งหน้าด้วยผักชี

5.หมายเหตุ เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (Cashew Butter) ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์นำมาบดจนละเอียดจนมีลักษณะเป็นครีม สามารถใช้ทาขนมปัง ทำซอส ทำซุป ปรุงน้ำสลัด หรือเป็นส่วนประกอบในอาหารคาวหวานต่างๆ ได้มากมาย สามารถทำให้เป็นเมนูมังสวิรัติ โดยการเลือกใช้พริกแกงเผ็ดเจ


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply