Spiral Zucchini and Buckwheat Noodle Bowl (โซบะกับเส้นซูกินี)

Print

เอาใจคนชอบเส้นด้วยเมนูสุขภาพที่มีเส้นโซบะที่ทำจากแป้งบัควีตเป็นส่วนประกอบหลัก ปรุงในซอสรสกลมกล่อม รับประทานกับแครอทและซูกินี

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 25 สิงหาคม 2560
สูตรโดย : ปิ๊ง ศิปรียา ดวงดี

ส่วนประกอบ


  • เส้นโซบะ140 กรัม

  • แครอท1 หัว

  • ซูกินี่1 ผล

  • กระเทียม1 กลีบ

  • โชยุ2 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำผึ้ง1 ช้อนโต๊ะ

  • พีนัทบัตเตอร์1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำส้มสายชูข้าว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำมันงา½ ช้อนโต๊ะ

  • ซอสศรีราชา1 ช้อนชา

  • น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย

  • เกลือปรุงรส

  • น้ำมันรำข้าวปรุงรส

  • ต้นหอม (ซอย)สำหรับเสิร์ฟ

  • มะนาวสำหรับเสิร์ฟ

  • งาขาว (คั่ว)สำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ


1.ทำซอส โดยผสมกระเทียมบด โชยุ น้ำผึ้ง พีนัทบัตเตอร์ น้ำส้มสายชูข้าว น้ำมันงา ซอสศรีราชา และน้ำสะอาด 2 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกัน

2.ต้มโซบะให้สุก ล้างด้วยน้ำเย็น สะเด็ดน้ำ พักไว้

3.ขูดแครอทและซูกินีเป็นเส้น นำไปผัดกับน้ำมันรำข้าวเล็กน้อย ใส่น้ำได้เล็กน้อย เพื่อให้ผักสุกได้ง่ายขึ้น ใส่เส้นโซบะ และซอส ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย

4.ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยต้นหอมซอย และงาคั่ว


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply