Healthy Sloppy Joe (สล๊อปปี้โจเบอร์เกอร์)

Print

Sloppy Joe เบอร์เกอร์เนื้อสับสไตล์อเมริกันในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ โดยใช้เห็ดสับมาผสมกับส่วนประกอบเนื้อที่ไขมันน้อยๆอร่อยง่ายๆ แถมดีต่อสุขภาพ

ที่มา

สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • น้ำมันรำข้าว2 ช้อนโต๊ะ

  • หอมใหญ่ (สับ)130 กรัม

  • เห็ดหอมสด (สับ)150 กรัม

  • มะเขือเทศ (บด)1 ถ้วย

  • ซอสมะเขือเทศ1⁄4 ถ้วย

  • มะเขือเทศเข้มข้น1 ช้อนโต๊ะ

  • ซอสเปรี้ยว (Worcestershire Sauce)1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำส้มสายชูข้าว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทรายแดง1 ช้อนชา

  • พริกป่น1 ช้อนชา

  • เนื้อวัวบด300 กรัม

  • น้ำ1⁄4 ถ้วย

  • ขนมปังเบอร์เกอร์6 คู่

  • เกลือปรุงรส

  • เนยสำหรับทาขนมปัง

  • ผักกาดแก้วสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ


1.ผัดหอมใหญ่สับกับน้ำมันรำข้าวในกระทะเคลือบประมาณ 3 นาที พอหอมเริ่มใส ก็ใส่เห็ดลงไป ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ผัดจนสุกดี ประมาณ 5 นาที

2.นำส่วนผสมไปบดในเครื่องบดอาหาร แล้วนำกลับไปผัดต่อ ใส่มะเขือเทศบด ปรุงรสด้วยซอสมะเขือมะเขือเทศเข้มข้นซอสเปรี้ยว น้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาลทรายแดงและพริกป่น ผัดต่ออีกประมาณ 2 นาที แล้วจึงใส่เนื้อบดลงไป ผัดให้เนื้อสุกดี ใส่น้ำลงไป แล้วเคี่ยวต่อให้แห้งลง

3.ทาเนยที่ขนมปังเบอร์เกอร์ นำไปจี่บนกระทะให้ร้อนดี หรืออบเล็กน้อย

4.ตักส่วนผสมเนื้อสับลงบนขนมปังที่วางผักกาดแก้ว ประกบด้วยขนมปังอีกชิ้น แล้วเสิร์ฟทันที


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply