Lime Soy Sea Bass (ปลากะพงซอสมะนาว)

Print

ปลากระพงนำมาปรุงด้วยซีอิ้วขาว และมะนาวรสชาติสดชื่น ปรุงง่ายๆ ในกระทะ สามารถเป็นเมนูสุขภาพจานด่วนง่ายๆ ของทุกครอบครัว

ที่มา

พลพรรคนักปรุง 17 มกราคม 2556
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร

ส่วนประกอบ


  • ปลากะพง400 กรัม

  • ซีอิ๊วขาว3 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำส้มสายชูข้าว1 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำตาลทราย1 ช้อนโต๊ะ

  • มะนาว2 ช้อนโต๊ะ

  • กระเทียม1 กลีบ

  • ต้นหอม3 ต้น

  • ขิง (ขูดฝอย)1 ช้อนโต๊ะ

  • เกลือปรุงรส

  • พริกไทยปรุงรส

  • ผักชีสำหรับเสร์ฟ

วิธีทำ


1.ตัดต้นหอมส่วนใบเขียวกรีดตามทางยาว ส่วนสีขาวซอยบางๆ แยกไว้

2.ตั้งกระทะ ใส่ซีอิ้วขาว น้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย น้ำมะนาว น้ำ ½ ถ้วย ซอยกระเทียมและใส่ขิงขูดฝอยลงไป คนให้เข้ากัน

3.โรยเกลือและพริกไทยบนปลาทั้งสองด้าน วางลงบนซอส พอซอสเริ่มเดือด ก็ปิดฝากระทะ ลดไฟลง

4.ประมาณ 3 นาที เปิดฝา พลิกด้านปลา แล้วโรยต้นหอมส่วนสีเขียวลงบนปลา ปิดฝา ทิ้งไว้อีกประมาณ 3-4 นาที จนปลาสุกดี

5.ตักปลาใส่จาน โรยด้วยต้นหอมส่วนสีขาวที่ซอยไว้ แต่งด้วยผักชี


แสดงความคิดเห็น


Leave a Reply